最近料理をしだしてるので

最近ダイエットを始めてから料理をしだしてるのでちょこちょこおいしかったのとか書いていきます。

でも私は基本目分量なのでてきとーですｗ

●ユキラ流ヘルシーコールスロー

★材料
・春キャベツ1/2たま
・かにかま10本
・きゅうり1本
・じゃがいも1こ
・新たまねぎ1こ
・マヨネーズ大さじ5～お好きな程度（ダイエット中なので油も玉子も使ってないやつを使った。通常大さじ1＝120キロカロリーが14キロカロリーですｗ）
・塩・胡椒少々

まぁ好きな野菜ドバッといれる。キャベツとたまねぎは必須です！

これだけで全部で300円です。
これでおとうさんの弁当箱3つぐらいの量ができますｗ10人前ぐらいかな？1人前30円(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ


★下準備
・じゃがいもはイチョウ切りで湯がく、キャベツ・きゅうり・たまねぎは薄切り、かにかまは適当に裂いておく

★レッツ調理
・ボウルにキャベツ・きゅうり・たまねぎをいれて塩をふる。もみこんでしばらくおいておくと水が出るので水を捨てる
・かにかま・じゃがいもをいれて胡椒（塩コショウでもOKだけどその場合は一旦水で洗うといい。塩分控えめ）
・マヨであえる

完成～☆

トータル20分ほどでできますよ。
サンドイッチとかクラッカーの上に載せて食べたらうまいです！
今日のお昼はピタサンドにしますた(*‘ω‘ *)おいしかったー
こだわりはキャベツをみじん切りにしないところ。折角のやわらかい春キャベツなので(●´ｴ)(ｴ｀●)ﾈｰ。
というか市販のコールスロー嫌いだしｗ
カロリーも控えめです。

トータル400キロカロリーってところでしょうか。
かにかまが一番カロリー高いのでいれないでおくと300グラムになります。
10人前なので1人前30カロリーヽ(´ー｀)ノ

※マヨを通常のもので使うと＋500ｷﾛｶロリーです。
マヨは油なのでカロリーが高いのです！

あぁ～
写真とっとけばよかったｗ