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最近ダイエットを始めてから料理をしだしてるのでちょこちょこおいしかったのとか書いていきます。

でも私は基本目分量なのでてきとーですw

●ユキラ流ヘルシーコールスロー

★材料
・春キャベツ1/2たま
・かにかま10本
・きゅうり1本
・じゃがいも1こ
・新たまねぎ1こ
・マヨネーズ大さじ5~お好きな程度(ダイエット中なので油も玉子も使ってないやつを使った。通常大さじ1=120キロカロリーが14キロカロリーですw)
・塩・胡椒少々

まぁ好きな野菜ドバッといれる。キャベツとたまねぎは必須です!

これだけで全部で300円です。
これでおとうさんの弁当箱3つぐらいの量ができますw10人前ぐらいかな?1人前30円(*´д`*)ハァハァ


★下準備
・じゃがいもはイチョウ切りで湯がく、キャベツ・きゅうり・たまねぎは薄切り、かにかまは適当に裂いておく

★レッツ調理
・ボウルにキャベツ・きゅうり・たまねぎをいれて塩をふる。もみこんでしばらくおいておくと水が出るので水を捨てる
・かにかま・じゃがいもをいれて胡椒(塩コショウでもOKだけどその場合は一旦水で洗うといい。塩分控えめ)
・マヨであえる

完成~☆

トータル20分ほどでできますよ。
サンドイッチとかクラッカーの上に載せて食べたらうまいです!
今日のお昼はピタサンドにしますた(*‘ω‘ *)おいしかったー
こだわりはキャベツをみじん切りにしないところ。折角のやわらかい春キャベツなので(●´エ)(エ`●)ネー。
というか市販のコールスロー嫌いだしw
カロリーも控えめです。

トータル400キロカロリーってところでしょうか。
かにかまが一番カロリー高いのでいれないでおくと300グラムになります。
10人前なので1人前30カロリーヽ(´ー`)ノ

※マヨを通常のもので使うと+500キロカロリーです。
マヨは油なのでカロリーが高いのです!

あぁ~
写真とっとけばよかったw
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ふっふ~♪
チャレンジしてみる?
自己紹介☆
HN:
ユキラ
性別:
女性
職業:
おふぃすれでぃー
趣味:
オンラインゲーム(主にチャット)、読書
自己紹介:
★特技★
チャット死
ネオチ(ON寝)

★やってたゲーム★
■奇蹟の大地 Mu
 レムリア鯖
  ユキラ(エナエルLV251)
  ゆきら(敏エルLV89)
■TANTRA
 ブラフマー鯖
  ユキラ(法師LV66)
  ゆきら(薬LV48)

■ROHAN
 ロハ鯖
  ユキラ(ELFLV26)

■最近ネトゲから遠ざかりぎみ
大抵 ユキラ で活動中
※ ゆきら 雪羅 雪螺もあり
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